“还是要注意强度，最近的话主要可以侧重在腰部以上的力量方面，腿部慢跑可以，但爆发性的训练先不要着急。”

训练总局运医所的一处房间内，叶钦正躺在一张病床上，进行全方位的检查。

一个四十岁出头披着白大褂的医生在上上下下给叶钦做完了检查之后，脸上挂起了笑容，朝着叶钦继续叮嘱道，“以你们的训练强度，有些东西肯定是不可避免的，最主要的问题，还是要注意自我保护。”

围绕在床边的陈中州、庄威等人，听到中年医生的话后，齐齐长出了一口气。

“谢谢王医生了，那我接下来就开始慢慢恢复调整。”

叶钦脸上也是露出了轻松的表情，时间已经到了2009年2月底，春节已经过去了一段时间，距离腿上肌肉的拉伤也差不多有一个半月的时间。

在09年元旦前后，叶钦在跑道上做速度耐力训练的时候，一次不小心，让自己出现小腿肌肉的撕裂拉伤。

这样的伤病对于他来说，还算是职业生涯的第一次，最直接的原因，大概就是冬季的天气比较冷，尽管已经热身过了，但还是不小心出现了一点小伤病。

不过，好在现在是休赛季阶段，除了稍微影响了一下冬训的情况，倒是没有对他造成太大的影响。

叶钦自己对于这点很清楚，身位一名短跑运动员，即便再怎么多加保护，多多少少总是免不了受伤的。

这还是他没有走体校和专业队的路子，如果是一般运动员的成长轨迹，不少人在体校开始上了强度的训练，还有进入专业队之后的训练，因为训练强度，还有专业性的缘故，都免不了会有伤病发生。

只是看严重的程度，不少运动员可能只是小伤病，很快恢复好后重回赛场，有一些则比较严重，可能职业生涯尚未开始，就结束了。或者影响到了竞技状态，没办法继续走得更远，只能无奈退役，选择其他的生活。

离开了运医所，2月份的燕京天气依旧有些寒冷，陈中州套着厚厚的羽绒服，带着手套的手上还拿着刚刚叶钦的检查结果，看着走在身边一脸平静的叶钦说道：

“已经和队里确定了，之后的冬训就放在美国那边，要么就是滇省和琼省那边，燕京这边冬天天气冷不说，空气质量也不够好。”

“之后啊？”

叶钦听到陈中州说起以后的冬训，稍稍思索了一阵，接着点了点头，“听说琼省和滇省那边的气候是要好一些，有一些训练队都在那边集训。”

“奥运前就已经开始了的，滇省那边是长跑队。”陈中州回了一句，接着又说道，“再说今年你也就从学校毕业了，以后也不太会影响你。”

说起毕业这个事情，叶钦忍不住笑了起来，摇了摇头，“我就是个挂个名字，其实课都上得不算特别多。”

他是05年进入水木大学的，算是特招生，到今年上半年刚好是这一届毕业。

不过从进入水木大学之后，他一直以来上的课其实并不算多，开始一两年还好些，多多少少还上一些课，也跟着水木大学田径队一起训练。

到了后来，赛程紧张，他在田坛地成绩和地位节节攀高，渐渐的到学校的次数就少了许多。运动员的全年时间基本上又都是跟着赛程在跑，一般就是冬天和春天时间稍微多一些。

而且，和古凯那样的学霸不一样，古凯毕业后很可能是会留校的，而叶钦虽然真的要留校自然也是可以的，不过他现在还是在役运动员，说这些也太早了。

但和陈中州说的一样，毕业之后，他冬训的选择倒不用都考虑在燕京，去美国那边还是南边温暖的省市都可以。

从运医所出来后，叶钦并没有直接返回宿舍休息，也没准备去学校。

而是直接去了训练局的室内健身房，之前因为伤病的关系，一直不太敢进行训练，现在得到了医生的确认，虽然还不能进行大强度的跑跳训练，但在健身房里进行一些适当的力量训练还是可以的。

老话说一天不练腿脚慢，其实放在运动员身上最为明显。这种身体的状态保持，基本上就是歇个几天不练，就会出现不同程度的下滑。

当然，这个下滑只是跟自身最好状态时候相比，以专业运动员的身体素质，即便是下滑比起大多数普通人依旧是处于一个需要仰望的位置。

况且，多年打下来的底子摆在那里，只要开始进行系统性的训练，还是能够很快的重新找寻回来。

……

美国，佛罗里达州。

虽然2月份的天气全美气温同样不算太高，但佛罗里达却是温暖如春，阳光明媚。

一处户外室内田径场上，标准的400米跑道上一道人影步伐快速，正在全身心的进行着训练。

在跑道两侧，有不少人此刻正在围观着，其中有部分是美国田径赛场颇为熟悉的面孔，当然也有一些在周围附近的居民，一些七八岁到十来岁的孩童，聚精会神地看着赛场上训练的人影。

“45秒65！”

当赛场上拿到快速飞奔的人影冲过了终点线之后，很快旁边电子仪器上显示出了他刚刚跑完标准400米跑道的成绩。

站在终点线附近的位置上，杰森-盖比双手撑着腰看着计时牌上的成绩，脸上露出了淡淡的笑容。

“干得不错，杰森！”

兰斯-布劳曼笑着走了过来，朝杰森-盖比扔了条毛巾，又那了一瓶矿泉水递给对方。

虽然这个时间点佛罗里达州的天气很不错，但冬春季节，刚刚运动之后，冷风一吹，还是很容易让选手感冒。

对于现在的杰森-盖比，身体的状态太重要了，他可不想对方出现任何身体上的不适。

“教练，你的想法是对的！”

杰森-盖比将毛巾搭在肩膀上，抿了一小口水，看着计时牌上出现的成绩，神色颇为满意，“我觉得自己的状态正在回升。”

“这也是从那个东方人身上找到的灵感。”兰斯-布劳曼看着杰森-盖比已经阴郁了小半年的心情变得好转，跟着心情也轻松了起来。

虽然两人是师徒关系，曾经在大学阶段更是他提携杰森-盖比，但是自从杰森-盖比进入职业赛场后，他又因官司进了监狱丢了工作。

他和杰森-盖比之间的关系就已经掉转了过来，现在他虽然是教练，但杰森-盖比才是团队的核心，是他的老板。

这也是美国职业体育的常态，特别是像田径或者其他一些个人项目，成名后的运动员都是自己组建教练和工作团队。